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56. 主动帮助别人，获得内心满足感，通过这种行为，培养同理心和关爱能力，并体验无私奉献的满足感。

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每一次共修、交流都是心和心的碰撞，这里没有固定的模式，没有课件，没有标准流程，一切都是自然流动发生的，充满着惊喜和灵感，我常常能够在聆听老师和其他学员互动的过程中，照见自己，继而获得更深的觉察。

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77.骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。（邓一丁）

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心稳了，事儿自然顺。

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我们以为疗愈是情绪永远平静、无时无刻都能充满智慧地回应所有人事物，我们以为疗愈过后的自己会开始变得完美、变得值得喜欢。

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它是为了让我们理解，这样的自己是从何而来，是什么造就了今天的自己，并从而开始接受自己。

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66.每周收到年度订阅的鲜花，去掉多余的叶子，插在花瓶里，倒上清水。

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有一个问题，而传统医学未能或无法解决，你一心想要去学习并不计一切代价地付出努力，以期创造一个不同的结果。